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pu官网_香蕉这样吃,通便脸色好,经常喝1碗,再也不做黄脸婆

2020-01-09 14:26:27   【浏览】3176

pu官网_香蕉这样吃,通便脸色好,经常喝1碗,再也不做黄脸婆

pu官网,红楼梦中贾宝玉说过:“女儿是水做的骨肉,病如西子俏三分。”这宝二爷是怎样游走温柔富贵乡,又是如何的怜香惜玉我自是不懂,但这要是病了,不管是男人还是女人,我总觉得气色要比平日里差上不少,想要做到“态生两靥之愁,娇袭一身之病,闲静似娇花照水,行动如弱柳扶风”的境界,恐怕也只能从书画中去寻觅了。

还有一种小毛病,恐怕再怎么样有才华的文人雅士也难写出辞致雅赡的句子来,那种在卫生间龇牙咧嘴,心情烦躁,腹肌都能蹲出来的“便秘”真是让人难受至极。入冬后,这大鱼大肉,高油高脂的食材也吃得比平日多,尤其是女人和孩子,稍微一不注意饮食,补充水分再少一点,身体特别容易“塞车”。

便秘的虽说不是什么大病,但造成的危害却不小,比如粪块长时间滞留肠道,产生毒素,导致面部色素沉积,痤疮等影响气色;腹部胀满,恶心厌食等影响身材,还能诱发神经衰弱、痛经等。其实平日里多吃一些润滑肠道、补充水分的饮食就能很好的解决,今天做一道香蕉银耳汤,安全可靠,老人孩子都能喝,简简单单的就能摆脱便秘的困扰,让你身材变苗条还能益气补中,再也不当黄脸婆。

【主料】香蕉一根、银耳一朵

【辅料】红枣三枚,陈皮适量

【调料】冰糖适量

烹饪步骤:

第一步处理食材,先将适量的银耳用温水浸泡一段时间,银耳虽然很容易泡发,但想熬出来里面胶质,泡发的时间越长,炖的时间就越短。红枣切开后去枣核,香蕉切成滚刀块备用,陈皮清洗一下浮尘。

第二步先煮陈皮和红枣,加足够的水,需要一碗汤就放两碗水,中途不要再加水,盖上锅盖,大火煮开后转小火煮15分钟,挑出陈皮不要。

第三步放入银耳,小火慢炖,银耳大概需要煮40分钟以上才会出现充足的胶质,就是汤变得比较粘稠那种,这时候的银耳汤滋阴润肺,益气清肠,嫩肤美容,女人多喝点银耳粥是非常好的。

第四步加入香蕉段和冰糖,加香蕉的时候要注意,因为香蕉非常不耐煮,一般采用的是加入香蕉段后立即关火,然后盖上锅盖利用余温焖上5分钟即可。香蕉钾含量高,能促进细胞生长,美容养颜的必备辅助水果,也可以润滑肠道,避免便秘的困扰。

市井说:这道水果粥简单有效,适合所有人群,即使不便秘,经常喝点也能润肤补气血,清除肠道垃圾,也可以当早餐来吃,不放香蕉,晚上放电饭煲中一锅炖就行了,早上起来加香蕉,但陈皮炖的时间长汤会发苦,建议这样做的话可以少放陈皮或者不放,放陈皮的主要作用是缓解便秘带来的脘腹胀满的感觉。吃好玩好,明天见!

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